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清明 | 感懷先人、活在當下,安全飲水、陽光生活!
發布時間:2019-4-2

 《清明》 

作者|杜牧

 

清明時節雨紛紛,路上行人欲斷魂。

借問酒家何處有,牧童遙指杏花村。

 

導讀

清明小長假即將來臨!大家在盼望著春天出游的同時,天氣卻多變無常。出行看天氣十分有必要!清明節是中華民族極其重要的一個傳統節日,在這一天人們常常懷著沉郁的心情憑吊先人!祭祖掃墓、游玩踏青或者到周邊的風景區賞一賞春色美景放松自我。朗秀礦泉水提醒朋友們,清明期間氣候古怪調皮,在掃墓憑吊、游玩觀賞的同時,不要忘記照顧好自己小身板。

 

清明前后,除東北與西北地區外,我國大部分地區的日平均氣溫已升到12℃ 以上。冰水消融、萬物新生,一片欣欣向榮。可清明后雨水將增加,氣候潮濕,容易疲倦嗜睡。晴雨無常的天氣更使人免疫力下降,誘發多類慢性疾病。特別患有心腦血管疾病中老年朋友,要特別小心,避免疾病復發。

清明來了,預防疾病,有什么好方法呢?

 

一、情緒要好:調節心情,切忌憂慮哀傷過度

清明祭祀,心理保健十分重要,許多人難免睹物思人,悲痛不已。其實掃墓祭祖,是對先人的懷念,寄托哀思并不是大悲大喜!要學會控制自己陰郁、幽暗、悲傷、壓抑的情緒!一些心腦血管疾病、血壓偏高等患者,尤其是老年人,一定要保持心情平和!當然,最好這段時間出行、家居,子女要多陪陪老人!

 

可以通過清明假期,帶家人去戶外運動,或郊游踏青,走一些風景區!通過感受春天的喜慶,緩和心緒,舒減壓力,最終愉悅身心!

 

二、飲水健康:安全飲水,少量多次

不少朋友在清明節出去游玩的時候,因為口渴,直接喝山里、風景區以及一些公園的井水。這都是不注重飲水安全的行為!清明節期間氣溫氣候復雜,容易出現傳染性疾病,水源的干凈對家人和自己的健康有很大關系!

那么,踏青喝什么水?由于走路出汗多,建議喝朗秀天然礦泉水,及時補充體內礦物質。

需要特別提醒的是,途中喝水要少量多次,每小時喝水不超過1L,建議每次喝150ml。

 

三、日常保暖:提高免疫力

清明節多風、冷暖不定,這樣的的天氣,更要注意保暖。清明外出踏青游玩,人體容易發熱出汗,褪減衣服散熱后應該記得加衣服防止著涼!對于汗水打濕的衣服要更換,避免風寒濕氣侵入!

建議:這幾天可以參加體育運動鍛煉身體,提高身體的免疫能力!

 

四、均衡營養,合理膳食

清明期間,吃食習俗各有各的特色。比如江南一帶吃青團子、廈門吃薄餅、泰寧的暖菌寶巴蜀地區吃糍粑等。這些食品很多只有在節日才能吃到,容易貪嘴吃多了,而出現胃酸、胃脹、消化不良等問題。因此,節日不可暴飲暴食,破壞腸胃機能。

清明飲食應以清淡為主,多吃點五谷雜糧,瓜果蔬菜。同時,平時應注意補充健康營養品改善身體各方面的機能。

 

清明來了,朋友們一定都沉浸在假日的氣氛中。但清明也是一個細菌滋生擴散的時節。衷心希望大家在歡度節日之際,更能保護好自己和家人的飲食、飲水安全。朗秀礦泉水,為您的飲水健康保駕護航。

 

  

關注飲水安全,關愛家人健康

 

 

 

 

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